践行五个“坚持”，让课课练更高效
——对《体育趣味课课练1260例》一书的实践有感
我于2011年8月分配至南京市江宁科学园小学，从事小学体育教学工作。9月初的新教师培训，我第一次了解到课课练，知道了课课练是教师在每堂体育课中有针对性地安排发展学生身体素质的身体练习。此后，我在体育课堂都会设定课课练环节，并按计划组织实施。应当说，课课练是小学体育教学中必不可少的一个环节，这早已成为共识。但在很长一段时间里，如何高效、安全、简便地利用好课课练，从而让学生快乐的锻炼身体，仍然是诸多一线教师面临的难点和痛点。
2015年6月，在参加江宁区小学体育青年教师研修培训时，时任江宁区小学体育教研员包德明老师向我们推荐了《体育趣味课课练1260例》一书。暑期，我便购买此书，进行了细致的研读学习。《体育趣味课课练1260例》一书是由毛振明教授主编，它较为系统地介绍了1260例课课练的内容，其具备的科学性、有效性、多样性、趣味性、系统性等特征，为一线体育教师开展课课练提供了极佳的指导。自那以后，我便经常翻阅，找寻灵感，服务体育教学，助力学生身体素质发展。经过几年的实践中，我对课课练的理解逐渐加深，也产生了一些个人感悟，总体而言可概括为“五个坚持”。
一、坚持“健康第一”，确保课课练的安全性
《体育与健康课程标准》明确指出：坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。作为体育课的重要环节，安全也应当是课课练的首要前提和保障。因此，教师在开展课课练时，要牢固树立“健康第一”的理念，最大限度消除安全隐患，保障学生体育锻炼的安全性。
一是思想上高度重视，时刻紧绷安全这根弦，科学地教会学生安全锻炼的课课练方法；二是在组织练习时，提前检查，保证场地器材的安全。例如，在组织爬行类课课练项目，如“毛毛虫爬行”（练习286）时，要在体操垫或者光滑的适宜爬行的地面进行，确保学生游戏的安全；三是强化安全教育，明确练习要求，尤其是在开展对抗性较强的练习时，务必告诫学生遵守规则，避免运动伤害事故的发生。
二、坚持“尊重规律”，增强课课练的针对性
科学研究证明，青少年生长发育过程中，各种形态、机能的发展是不均衡的、渐进的，并存在着“运动素质发展敏感期”，即特定能力和行为发展的最佳时期。因此，我们应尊重学生的身心发展规律，对照《体育与健康课程标准》中关于全面发展体能和健身能力的要求，针对性的选择课课练的内容，从而取得“事半功倍”的锻炼效果。
针对低年级的学生，教师应重点发展柔韧性、灵敏性和平衡能力；针对中年级的学生，侧重发展柔韧性、灵敏性、速度；针对高年级的学生，则注重提高灵敏性、力量、速度和心肺耐力。需要注意的是，教师在选择课课练内容时，也要注意各项身体素质的配合练习，避免单一、枯燥、片面，以全面提高学生的身体素质。
三、坚持“因材施教”，关注课课练的区分性
体育课程标准明确提出“关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益”的基本理念，这就要求体育教师要充分认识到学生在性别、身体条件和运动技能等方面的个体差异，开展针对性的教学，使每个学生都能体验到锻炼和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。
开展课课练时，教师要杜绝“一刀切”的做法，而应结合学生的个体差异，采用多样化的教学手段，选取不同的课课练内容或设定不同层次的目标，使不同水平的学生都能够得到发展。例如，面向二年级学生的柔韧素质练习，应尊重男、女生的性别差异，给女生制定的目标是完成下叉动作，而男生的目标则是做出坐位体前屈的动作。这种“区别对待”的方式，能够引导不同水平的学生都享受到成功带来的喜悦，有助于激发全体学生不断进步。
四、坚持“全面发展”，发掘课课练的育人性
在深入落实“立德树人”这一教育根本任务的背景下，教师应重点关注学生体育素养的养成。在实践的过程中，我发现很多课课练都蕴含着丰富的育人理念。教师可巧妙地利用课课练这一载体，采用多种形式和手段，针对性地融入情感教育和品格教育，切实培养学生的核心素养。
例如，开展“定向越野”（练习437）这一练习时，教师可不断地提高练习的目标，以此激发学生的挑战欲望，培养学生勇于挑战、勇攀高峰、坚持不懈的意志品质；在组织游戏“平行梯爬行”（P12）时，教师可巧妙地结合红军飞夺泸定桥的感人事迹，并讲解红军长征故事，培育学生的爱国主义情怀。
五、坚持“与时俱进”，注重课课练的创新性
时代在进步，学生对锻炼形式和内容的需求也有新的变化。在几年的实践中，我深刻感觉到课课练也应该紧跟时代发展的步伐，做到“与时俱进”。一方面，教师可借鉴当下流行的体能锻炼方式，如一些短视频APP上流行的Hiit、Tabata健身操，改良后组织学生练习，激发学生的练习兴趣，发展学生的身体素质；另一方面要敢于创新，在教学实践中勇于探索，挖掘一些新的教学资源，改进甚至创编出更多的课课练项目。例如：结合冬奥会，教师可创编出一些与冬奥项目相关的冬季锻炼项目，既拓展了课课练的方式，又增强了锻炼的趣味性，一举两得。
以上“五个坚持”，是我在教学实践中总结、提炼出的对课课练的几点浅薄认知。当然，由于水平所限，对课课练的研究还不够深入，理解仍不透彻。但可以肯定的是，课课练可以有效激发学生参与体育锻炼的兴趣，帮助学生提高身体素质，增强运动能力。经过几年的实践，也取得了可喜的成果，学生在安全、愉快的环境中学会了技能，发展了素质，提升了素养。作为一线体育教师，我们有责任不断地提升自己的教学能力，把课课练教学落到实处，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
崔祥，1988年出生，现就职于南京市江宁区教师发展中心，一级教师，江宁区优秀教育工作者，江宁区体育学科带头人，曾获南京市教师基本功比赛一等奖、南京市微课竞赛一等奖、江宁区体育优质课评比一等奖；撰写文章、案例近20篇发表于《中国学校体育》、《体育教学》、《基础教育参考》、《教学月刊》等期刊，并在江苏省“教海探航”、“师陶杯”、“教育管理”等论文竞赛获奖。
