本期专家
鲁晶晶
南京郑和外国语学校 班主任
南京市罗京宁德育名师工作室”成员
南京市德育优秀青年教师
南京市优秀班主任
南京市班主任基本功大赛一等奖
秦淮区德育学科带头人
秦淮区优秀班主任
秦淮区教育先进个人
秦淮区先进教育工作者
亲爱的家长朋友们，你们好！
随着二模结束，中考真的近在咫尺了。陪伴孩子度过的三年中学时光也接近尾声，所谓“行百里路半九十”，越是到最后时刻，越是不能疏忽大意。今天，就想和家长朋友们聊聊如何做好临考前的陪伴与调整。
一、调整期待，“行”得实在。
对于孩子的中考结果，我们家长有很多的期待，希望他能考上理想的高中，对于孩子的临场发挥，我们也期待他“考得都会，蒙得都对！”，甚至对于孩子最后这十几天的状态，也期待他废寝忘食，一刻时间都不要浪费。
临考前，学校会给孩子们“壮行”，会说很多鼓舞士气的话，会送象征祝福的礼物，亲朋好友也会来加油打气，我们都希望孩子满怀信心的走进考场。适当的鼓励也是非常有必要的，但过分的鼓励，过高的期待，对孩子来说，反而会造成心理负担。面对外界“鸡血”似的祝福，家长就要有清醒的认识，保持平常心，鼓励孩子“正常发挥就好”！带着这样的期待，我们就会希望孩子把会做的题做对，就会引导孩子回归书本，重视基础。
面对中考，大多数孩子都会生出对发挥失常的恐惧，因此，“如果考砸了怎么办”——这是中考前有必要跟孩子认真沟通的一件事。孩子不仅需要鼓励，更需要底气。所谓“底气”，就是他要知道，最差的结果是什么？整个家庭会怎么面对？父母的态度会如何？要让孩子知道，即便是最坏的结果，他也有路可走，即便发挥失常，父母也会无条件的爱他，家永远是他心灵的港湾。不要逃避或者忌讳这个话题，也不用担心你这么说之后，孩子会躺平或者松懈，大战在即，这样的“底气”反而会增加他面挑战的勇气，有利于他在最后这段时间不被恐惧和焦虑内耗能量，让他用更加踏实的心态和行动力来面对中考，而这份底气，只有家长能给。
二、稳定节奏，“行”得从容。
二模之后，考试的复习内容也接近尾声，学校往往会给孩子更多个性化的辅导，留出更多自主复习的时间，以便于孩子查漏补缺。因此，孩子的自由时间增多，复习内容也趋于差异化。
此时，部分孩子可能容易被周围的同学带节奏，难以找到复习的方向，往往看到别人复习什么，自己就复习什么，或者看到别人复习的资料，就有一种担忧，觉得自己没有准备好，要么看到什么都觉会考到，要么看什么都觉得不会考，慌乱中，什么都想抓，又什么都没抓住。所谓“每临大事需静气”，此时此刻，家长需要帮助孩子合理规划复习内容和时间，引导孩子稳住自己的学习节奏，重视薄弱环节，重视错题，更要重视错题中的好题。让最后这“十里路”，步履从容。
三、保证睡眠，“行”得高效。
有的孩子在这段时间做题时，会出现小错误增多，错一些平常不会做的题，那么他可能出现心理压力大，睡眠不足等情况，这反而降低了学习效率。经过整个初三的高强度训练，孩子需要让身体有个休生养息的过程，以便用最佳的身体状态迎接挑战。
所以，二模后的这段时间里，家长要有意识的帮助孩子调整睡眠时间，让孩子的学习兴奋点和中考时间保持一致，即上午9点左右，下午2点左右。这时，早睡早起和午休就不再只是挂在嘴边的念叨。在调整睡眠时，可能遇到的问题包括：躺下来也睡不着，这是因为长期熬夜，生物钟难以调整，这是正常的现象，躺着就行，不用强迫入睡，建议提前一周左右开始调整睡眠时间；还可能遇到孩子不肯睡，觉得需要复习的东西太多，时间来不及，这其实涉及到学习规划的问题。此时需要跟孩子商量，权衡手中学习内容的必要性有多高，是否值得牺牲睡眠？如果孩子学习的意愿特别强，那么也要尊重孩子的意愿，给孩子划好入睡的底线时间。
四、运动放松，“行”得健康
在最后的冲刺阶段，有的孩子可能会提出想要放松一下，有的孩子可能觉得没什么可复习的了，这时他们希望家长把手机给他们使用一会儿，那么有的家长会一时心软，觉得到这个时候，玩一会应该没什么，别因为手机闹出不愉快。家长的顾虑可以理解。
不过，这个阶段更建议家长朋友引导孩子用其他方式来放松，比如运动、弹琴、接触大自然等来调解情绪，放松身心。主要原因在于这个阶段孩子对待学习的态度，所谓“半九十”，不仅仅指的是时间上，更多的是面对中考的那股劲，不要在最后几天松懈了。能够静下心来用好最后这个阶段的孩子，中考会多一份胜算。
中考重要吗？非常重要，但也只是孩子人生路上的中间站。父母的使命是教会孩子拼搏，事与愿违时，又教会孩子承受。好的父母，是孩子一生的摆渡人。请告诉孩子，无论结果如何，前方有光，身后有我！
